Mais de 1 milhão de pessoas com Diabetes em Portugal

 

A Diabetes tem vindo aumentar em Portugal e no mundo, sendo já a 4ª causa de morte nos países desenvolvidos.

De acordo com dados divulgados pelo Observatório Nacional da Diabetes, o número de pessoas com Diabetes tem vindo a aumentar. Em 2011 já se registavam em Portugal, mais de 1 milhão de pessoas com Diabetes.

A prevenção e o tratamento desta doença – Diabetes – passam por uma mudança de estilo de vida, como o aumento da atividade física (andar a pé ou de bicicleta, usar as escadas, passear o cão …) e pela adoção de uma alimentação saudável, e adequada a cada caso específico.

A Diabetes é uma doença silenciosa, e quando se sente é mau sinal, pois muitas vezes já comprometeu o funcionamento de alguns órgãos.

A base da sua prevenção e tratamento, passam por uma alimentação adequada a cada pessoa, elaborado por um (a) Dietista- Nutricionista experiente nesta área.

Ao longo das consultas de Nutrição, a pessoa com Diabetes adquire autonomia para efetuar as melhores escolhas alimentares para si, no seu dia-a-dia. Desta forma, conseguem-se controlar as glicémias (níveis de açúcar no sangue), e retardar muito – ou mesmo evitar – todas as complicações da Diabetes.

Nunca é demais lembrar que “somos o que comemos”!

 

Saiba mais aqui  http://sicnoticias.sapo.pt/pais/2013/02/19/diabetes-atinge-cada-vez-mais-jovens-portugueses

 

 Cumprimentos nutritivos,

Eduarda Alves.

www.clinicadosalimentos.pt
Marcações de consultas - Telefone: 21 432 55 15.

Se conseguir atingir o meu peso ideal, é mais fácil controlar a diabetes?

Perder peso, por si só, já vai contribuir muito para controlar as suas glicemias (nível de açúcar no sangue) contribuindo para controlar a sua diabetes. Na maioria das pessoas nota-se logo uma melhoria, mesmo que sejam só cinco quilos de perda de peso.

Se atingir o seu peso ideal, todo o seu organismo vai beneficiar com essa perda de gordura e a sua diabetes vai ser mais fácil de controlar, preservando o seu pâncreas e a sua produção de insulina (hormona que baixa os níveis de açúcar no sangue, ajudando-o a entrar nas células) por mais anos. Ao perder peso a insulina torna-se mais actuante, diminuindo a insulinoresistência, passando o organismo a necessitar de menos insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Cerca de 80% dos doentes com diabetes tipo 2 têm excesso de peso. Lembre-se que manter um peso adequado, evitando a obesidade, é meio caminho andado para manter a diabetes longe de si, ou seja, é vital para a prevenção e para o tratamento da diabetes.

Dra. Eduarda Alves.
Directora da Clínica dos Alimentos
Dietista no Hospital São Francisco Xavier

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Existem alimentos proibidos para quem tem Diabetes?

Não existem alimentos totalmente proibidos, embora alguns se devam evitar (açúcar comercial e doces em geral). Deverá ser feita uma alimentação equilibrada, variada e fraccionada (com pelo menos seis refeições por dia), que inclua um bom aporte de água e fibras (hortaliças, saladas, …).

A alimentação de quem tem diabetes é a alimentação que qualquer pessoa, por mais saudável que seja, deveria fazer, de forma a prevenir um grande número de doenças, que surgem ao fim de alguns anos de excessos alimentares.

O mais importante é saber qual a quantidade de hidratos de carbono (açúcares) que deverá ingerir ao longo do dia, qual a distribuição nas várias refeições, as combinações de alimentos mais adequadas e as que devem ser evitadas, quais as quantidades certas de alimentos a ingerir e quais os alimentos equivalentes. Desta forma conseguirá manter a sua glicemia (nível de açúcar no sangue) controlada e evitar as complicações da diabetes a longo prazo.

Dra. Eduarda Alves.
Directora da Clínica dos Alimentos
Dietista no Hospital São Francisco Xavier

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Será que tenho diabetes? Quais são os sintomas da diabetes?

• Os sintomas da diabetes tipo 2 podem aparecer de forma muito gradual, podendo surgir tardiamente, quando já existem algumas complicações. Passamos a citar os principais sintomas:
  
• Muita sede (polidipsia), chegando a beber mais de 3 litros de água por dia. É frequente acordar durante a noite, várias vezes, para ir beber água.
  
• Muita fome (polifagia).
  
• Urinar muito (poliúria).
  
• Cansaço acentuado.
  
• Disfunção sexual.
  
• Dificuldade na cicatrização das feridas.
  
• Alterações de humor (irritabilidade, desânimo)
  
• Perda de peso.
  
• Comichão na pele.
  
• Secura vaginal.
  
• Formigueiro ou diminuição da sensibilidade nos pés e mãos.
  
• Infecções urinárias frequentes.
  
• Outras infecções frequentes.
  
• Visão turva.

Se notar alguns destes sintomas deverá marcar uma consulta com o seu médico com a maior brevidade possível.

Dra. Eduarda Alves.
Directora da Clínica dos Alimentos
Dietista no Hospital São Francisco Xavier

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